甘いもの大好き!「砂糖依存」になっていませんか？

こんにちは＾＾
舞子のにじいろ整体整骨院です!

皆様いかがお過ごしでしょうか。

ちょっと疲れたときにチョコレート!
頑張ったご褒美にケーキ＼(^o^)／
コーヒーに砂糖を多めに入れて脳に糖分補給！

体の疲れや気持ちも脳が支配しているのですが、
脳のエネルギー源は“糖”なので、
糖質を摂れば、脳も元気になります。

しかし、「砂糖」には自律神経の乱れや免疫力低下を引き起こす
危険性もあることを知る必要があります。

普段何気なく摂っている「砂糖」。
本日は【砂糖】についてお伝えいたします。

「砂糖は麻薬のように体をむしばむ」とも言われていることを
ご存知ですか？

白血球は、細菌やウイルス、老廃物などを食べ、免疫力を保つ働きがあります。
砂糖は、身体の免疫を保つ白血球の働きを低下に繋がります。

また、砂糖を摂取後、血糖値が急激に上下し血液がにごると、
気持を落ち込ませたり、情緒不安定、神経質、
この他に砂糖の過食は、消化器全体を弱め栄養の吸収をさまたげ、
便秘、肩凝り、冷え性、アレルギー体質、貧血、疲れやすいなどの原因にもなります。

カルシウムはホルモンやビタミンと協力しながら細胞を守るという、
重要な働きをしています。
白砂糖を多く摂取するとカルシウム不足の原因に繋がります。

今回は「砂糖」の危険性をお話ししましたが、
甘いものは緊張をほぐし、リラックスさせてくれる大切な働きもあります。

砂糖の中でも特に「白砂糖」を減らし、
代わりに黒砂糖やはちみつ、果物など自然の甘味に慣れるといいと思います。

今、旬の甘味（フルーツ）
春はイチゴやキュウイ、リンゴなども美味しい季節ですよね＾＾

毎日の食事を今一度見直し、
身体の中から健康に、身体に優しい食生活を心がけましょう!

最近、気持ちが下がっているなぁ、イライラするなぁと思う方、
もしかしたら、【砂糖を食べすぎている】からかもしれません。